Jak zatejpovat biceps?
Zatejpování bicepsu může pomoci poskytnout dodatečnou stabilitu svalům bicepsu. To je užitečné při zatěžování bicepsu při sportovních aktivitách, jako je zdvihání závaží nebo při opakovaných pohybech, které mohou vyžadovat silnou a stabilní bicepsovou svalovou aktivitu. Zatejpování bicepsu může také sloužit jako preventivní opatření proti zranění. Poskytuje dodatečnou podporu svalům bicepsu a pomáhá snižovat riziko náhodných nebo přetížení způsobených zranění. Při některých stavbách nebo zraněních bicepsu, jako je například tendinitida, může zatejpování pomoci snížit bolest a nepohodlí. Kinesiologická páska může poskytnout mírnou kompresi a podporu, která může zmírnit tlak na postiženou oblast.
- Připravíme si jeden tape tvaru "Y"
- Bázi nalepíme bez napětí na úpon svalu na vřetenní kosti (drsnatina tuberositas radii) dle obrázku:
- Oddělíme papír spojující obě části tapu k sobě
- Protáhneme biceps a uděláme při tom supinaci (nataženou ruku dáváme za tělo a dlaň míří ke stropu) dle obrázku a obkroužíme biceps z jedné strany s 25 % napětím
- Ve stejné pozici obkroužíme biceps i ze strany druhé
- Tejp upneme bez napětí na výběžku tuberculum supraglenoidale (výběžek lopatky překračující pouzdro ramenního kloubu)
Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.
| Tejpy |  |
| Příslušenství k tepování |  |
| Masérské potřeby |  |
