Jak zatejpovat hamstringy?
Tejpování hamstringů může poskytnout podporu a stabilizaci těchto svalů. To může být užitečné při sportovních aktivitách, které vyžadují silné a stabilní stehna, jako je běh, skákání, posilování dolní části těla nebo různé sporty, které zatěžují hamstringy. Tejpování může pomoci uvolnit napětí a snížit bolest v hamstringech. Pokud máte napjaté nebo přetížené hamstringy, tejpování může pomoci uvolnit svalové napětí, zvýšit průtok krve do oblasti a podpořit rychlejší regeneraci svalů. Tejpování hamstringů může také pomoci zlepšit flexibilitu těchto svalů. Tejp může poskytnout mírnou kompresi a teplo, což může podpořit rozšíření cév a relaxaci svalů, čímž zvýší jejich pohyblivost a rozsah pohybu.
1. Připravíme si 3 tejpy tvaru "I"
2. Bázi prvního tejpu nalepíme na jednu ze šlach hamstringu bez napětí
3. Tejp lepíme s nízkým napětím v protažení (například v předklonu) směrem do středu nohy až k sedacímu hrbolu, kde tejp dolepíme bez napětí
4. Druhý tape upneme bez napětí vedle prvního dle obrázku
5. Se stejným napětím lepíme středem nohy opět k sedacímu hrbolu, kde dolepíme opět bez napětí
6. Poslední tape nalepíme dle obrázku zrcadlově s prvním tejpem. Začátek a konec tejpu je opět bez napětí
Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.
| Tejpy |  |
| Příslušenství k tepování |  |
| Masérské potřeby |  |
