1. Připravíme si 3 tejpy tvaru "I"
2. Bázi prvního tejpu nalepíme na jednu ze šlach hamstringu bez napětí
3. Tejp lepíme s nízkým napětím v protažení (například v předklonu) směrem do středu nohy až k sedacímu hrbolu, kde tejp dolepíme bez napětí
4. Druhý tape upneme bez napětí vedle prvního dle obrázku
5. Se stejným napětím lepíme středem nohy opět k sedacímu hrbolu, kde dolepíme opět bez napětí
6. Poslední tape nalepíme dle obrázku zrcadlově s prvním tejpem. Začátek a konec tejpu je opět bez napětí
Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.
| Tejpy |  |
| Příslušenství k tepování |  |
| Masérské potřeby |  |