Tejpování zápěstí

Jak zatejpovat zápěstí?

Problémy se zápěstím jsou v populaci poměrně časté. Chronické problémy se zápěstím jsou nejčastěji způsobené dlouhodobým špatným postavením ruky při práci s počítačem, naproti tomu akutní problémy mívají nejčastjší příčinu ve sportu, nebo bývají způsobeny třeba pádem, kdy může dojít k poškození oslabených svalů a šlach právě v oblastí zápěstí. Pritom právě tejpování je velice účiným pomocníkem při léčbě problému se zápěstím. Problémy se zápěstím bývají také často spojeny s přetíženými extenzory a flexory, případně se může jednat o karpální tunel.

Tejpování zápěstí je jednoduché a zvládne ho opravdu každý. Jedná se o 2 "I" tejpy, které lepíme ze středu vyšším napětím nejprve ze spodní strany ruky a poté z jeho hřbetu. Touto technikou zpevníme zápěstí a pomůžeme od bolesti.

Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.

Krokový návod tejpování zápěstí

1. Připravíme si 2 "I" tejpy (Tejpy na zápěstí naměříme dle velikosti klienta)

2. První tejp lepíme ze spodní strany zápěstí, ruka je zlehka ohnutá směrem ven, aby byla kůže v protažení. Tejp se lepí ze středu s vyšším napětím

3. Báze tejpu dolepíme volně bez napětí na nataženou kůži

4. Druhý tejp lepíme z hřbetu ruky, ruka je ohnutá směrem dovnitř, aby byla kůže v protažení. Tejp lepíme ze středu s vyšším napětím

5. Báze tejpu dolepíme opět bez napětí.

Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.