Problémy se zápěstím jsou v populaci poměrně časté. Chronické problémy se zápěstím jsou nejčastěji způsobené dlouhodobým špatným postavením ruky při práci s počítačem, naproti tomu akutní problémy mívají nejčastější příčinu ve sportu, nebo bývají způsobeny třeba pádem, kdy může dojít k poškození oslabených svalů a šlach právě v oblasti zápěstí. Přitom právě tejpování je velice účinným pomocníkem při léčbě problému se zápěstím. Problémy se zápěstím bývají také často spojeny s přetíženými extenzory a flexory, případně se může jednat o karpální tunel.
Tejpování zápěstí je jednoduché a zvládne ho opravdu každý. Jedná se o 2 "I" tejpy, které lepíme ze středu s vyšším napětím nejprve ze spodní strany ruky a poté z jeho hřbetu. Touto technikou zpevníme zápěstí a pomůžeme od bolesti.
Pokud se chcete dozvědět více o tejpování, podívejte se na nabídku našich prezenčních kurzů a online kurzů, kde nabízíme školení od základního kurzu až po beauty tejpování.
Co budete potřebovat
2 tejpy tvaru I z kineziologického tejpu a nůžky.
Tejp 5 cm × 5 m vystačí na 5 až 10 tejpování.
Krokový návod tejpování jak zatejpovat zápěstí:
1.
Připravíme si 2 "I" tejpy (tejpy na zápěstí naměříme dle velikosti klienta)
2.
První tejp lepíme ze spodní strany zápěstí, ruka je zlehka ohnutá směrem ven, aby byla kůže v protažení. Tejp se lepí ze středu s vyšším napětím
3.
Báze tejpu dolepíme volně bez napětí na nataženou kůži
4.
Druhý tejp lepíme z hřbetu ruky, ruka je ohnutá směrem dovnitř, aby byla kůže v protažení. Tejp lepíme ze středu s vyšším napětím
5.
Báze tejpu dolepíme opět bez napětí.
Chcete tejpovat jistě i jinde než na zápěstí?
Online kurz tejpování ukazuje tejpování kolene, ramene, lokte, kotníku, zápěstí a prstů i korekční techniky (hallux valgus, plochonoží). Přístup bez časového omezení, skripta, certifikát a 4 × 5 m tejpů v ceně.
Raději s lektorem? Prezenční kurz ve vašem městě
Co se vám k tomu bude hodit:
