Čtyřhlavý stehenní sval

1. Připravíme se jeden tejp tvaru "Y" dle obrázku

2. Tejp upneme bez napětí nad koleno

3. Od báze lepíme tejp s nízkým napětím směrem do středu těla dle obrázku. Konec tejpu opět dolepíme bez jakéhokoliv napětí

4. Rozstřižené části tejpu nalepíme bez napětí kolem patelly a upneme pod ni dle obrázku

5. Máme hotovo