Jak zatejpovat palec?
Tejpování může poskytnout stabilizaci a podporu palci, což je užitečné v případě zranění, nadměrného namáhání nebo nestability kloubu palce. Fixace palce může pomoci omezit pohyb kloubu a snížit riziko dalšího poškození nebo zhoršení stavu. Tejpování může také pomoci omezit bolest a otok v oblasti palce. Mírná komprese a podpora, kterou tejp poskytuje, může snížit tlak na postiženou oblast a podpořit správnou polohu kloubu, což může vést k úlevě od bolesti a snížení otoku. Fixace palce pomocí tejpování může sloužit jako preventivní opatření proti zranění. To je zvláště užitečné při sportovních aktivitách, které zahrnují opakované pohyby nebo zátěž na palec, jako je například basketbal, volejbal nebo box. Tejpování může snížit riziko dislokace, natažení nebo jiných poranění palce.
1. Připravíme si čtyři 2,5 cm tejpy tvaru "I"
2. Na palec upneme bázi prvního tejpu bez napětí dle obrázku
3. Vytočíme ruku směrem k malíčku tak, aby se protáhla část u palce a nalepíme tejp s 50 % napětím. Konec tejpu dolepíme bez napětí
4. Dle obrázku upneme bázi bez napětí a palec uvedeme do pozice, ve které je normálně. Dále tejp obtočíme kolem palce s vyšším napětím
5. Tejp pod palce překřížíme s první čístí tejpu a upneme bez napětí na druhou stranu zápěstí
6. Povšimněte si místa obtočení tejpu
7. Překřížení druhého tejpu by mělo proběhnout na prvním aplikovaném tejpu
8. Bázi třetího tejpu umístíme vedle konce druhého tejpu. Tejpy se mohou z části překrývat
9. Nyní kopírujeme směr druhého tejpu s větším napětím od jeho konce k začátku. Tejpy se částečně překrývají
10. Konec třetího tejpu upneme bez napětí vedle začátku druhého tejpu
11. Umístíme bez napětí bázi kotvy, která bude chránit riziková místa prvních tejpů proti odlepení
12. Bez napětí obtočíme kolem zápěstí
13. Sažíme se překrýt začátky a konce druhého a třetího tejpu. Tejp zakončíme také bez napětí
14. Pro větší zpevnění můžeme dát více vrstev stejných tejpů, jako je druhý a třetí tejp. Vždy tejpy o kousek posuneme. Čím větší hybnost palce chceme, tím menší musíme použít tah tejpu
Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.
| Tejpy |  |
| Příslušenství k tepování |  |
| Masérské potřeby |  |
