Hýžďový sval - snížení svalového napětí

1. Připravíme si jeden tape tvaru "Y"

2. Bázi tejpu upneme na velký chochlík (trochanter major) bez jakéhokoliv napětí a uvedeme tejpovaného do pozice 90°v kyčlích a kolenou

3. S nízkým napětím aplikujeme první rameno tejpu po hýžďovém svalu směrem ke kostrči a křížové kosti. Konec tejpu dolepíme opět bez napětí

4. Druhé rameno tejpu aplikujeme také s nízkým napětím. Tejp vedeme z druhé strany hýžďového svalu. Takto můžeme lepit i několik vrstev od báze úhlově posunutých ramen tejpů