Jak zatejpovat biceps?
Tejpování bicepsu může pomoci poskytnout pocit dodatečné stability svalů bicepsu. To je užitečné při zatěžování bicepsu při sportovních aktivitách, jako je zdvihání závaží nebo při opakovaných pohybech, které mohou vyžadovat silnou a stabilní bicepsovou svalovou aktivitu. Zatejpování bicepsu může také sloužit jako nástroj ke zlepšení uvědomění si této oblasti těla. Tejp poskytuje dodatečný pocit podpory svalům a pomáhá snižovat riziko náhodných nebo přetížením způsobených zranění. Při některých úrazech nebo zraněních bicepsu, jako je například tendinitida, může zatejpování pomoci snížit bolest a nepohodlí. Kinesiologická páska může poskytnout mírnou dekompresi a podporu, která může zmírnit tlak v postižené oblasti.
Návod na tejpování bicepsu
1. Připravíme si jeden tape tvaru "Y"
2. Bázi nalepíme bez napětí na úpon svalu na vřetenní kosti (drsnatina tuberositas radii) dle obrázku
3. Oddělíme papír spojující obě části tapu k sobě
4. Protáhneme biceps a uděláme při tom supinaci (nataženou ruku dáváme za tělo a dlaň míří ke stropu) dle obrázku a obkroužíme biceps z jedné strany s 25 % napětím
5. Ve stejné pozici obkroužíme biceps i ze strany druhé
6. Tejp upneme bez napětí na výběžku tuberculum supraglenoidale (výběžek lopatky překračující pouzdro ramenního kloubu)
Pokud se chcete dozvědět více o tejpování, podívejte se na nabídku našich prezenčních kurzů a online kurzů, kde nabízíme školení od základního kurzu až po beauty tejpování.
| Tejpy |  |
| Příslušenství k tepování |  |
| Masérské potřeby |  |
