Jak zatejpovat triceps?
Tejpování tricepsu může poskytnout podporu a stabilizaci této svalové skupiny. To může být užitečné při sportovních aktivitách, které vyžadují silné a stabilní paže, jako je například zvedání závaží, provádění tlakových cviků nebo házení. Tejpování může sloužit jako prevence proti zranění tricepsu. Poskytuje podporu a mírnou kompresi svalu, což může snížit riziko přetížení, natržení nebo jiných zranění způsobených nadměrným zatížením tricepsu. Tejpování tricepsu může také pomoci uvolnit napětí a ztuhlost v této oblasti. Například u lidí, kteří mají ztuhlou paži z důvodu dlouhodobého sedavého zaměstnání nebo nedostatečného protahování, může tejpování pomoci uvolnit svalové napětí a zlepšit rozsah pohybu.
1. Připravíme si tape tvaru "Y"
2. Začátek tapu umístíme dle obrázku na okovec (olecranon) loketní kosti a protáhneme triceps zvednutím lokte nad hlavu dle obrázku
3. V protaženém stavu lepíme tape s nízkým napětím dle obrázku z jedné a z druhé strany
4. Sbíhající tapy upneme bez napětí na konec kosti pažní, až po okraj lopatky dle obrázku (tejpy by měli končit alespoň čístečně na kůži)
Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.
| Tejpy |  |
| Příslušenství k tepování |  |
| Masérské potřeby |  |
