Triceps

Jak zatejpovat triceps?

Tejpování tricepsu může poskytnout podporu a snížení bolesti v této svalové skupine. To může být užitečné při sportovních aktivitách, které vyžadují silné a stabilní paže, jako je například zvedání závaží, provádění tlakových cviků nebo házení. Tejpování může sloužit jako podpora pri rehabilitaci po zranění tricepsu.

Tejp poskytuje podporu a mírnou dekompresi svalu, což může snížit bolestivost způsobenou nadměrným zatížením tricepsu. Tejpování tricepsu může také pomoci uvolnit napětí a ztuhlost v této oblasti. Například u lidí, kteří mají ztuhlou paži z důvodu dlouhodobého sedavého zaměstnání nebo nedostatečného pohybu, může tejpování pomoci uvolnit svalové napětí a zlepšit rozsah pohybu.

Návod na tejpování tricepsu

1. Připravíme si tape tvaru "Y"

2. Začátek tapu umístíme dle obrázku na okovec (olecranon) loketní kosti a protáhneme triceps zvednutím lokte nad hlavu dle obrázku

3. V protaženém stavu lepíme tape s nízkým napětím dle obrázku z jedné a z druhé strany

4. Sbíhající tapy upneme bez napětí na konec kosti pažní, až po okraj lopatky dle obrázku (tejpy by měli končit alespoň čístečně na kůži)

Pokud se chcete dozvědět více o tejpování, podívejte se na nabídku našich prezenčních kurzů a online kurzů, kde nabízíme školení od základního kurzu až po beauty tejpování.