Jak zatejpovat velký prsní sval?
Velký prsní sval, známý také jako sval pectoralis major, je důležitá svalová skupina na přední straně hrudníku. Zatejpování velkého prsního svalu může pomoci poskytnout podporu a udržet správné svalové napětí. To je užitečné při sportovních aktivitách, které vyžadují silný a stabilní hrudník, jako je posilování horní části těla, zvedání činek, tlakové cviky nebo různé sporty s využitím horních končetin. Zatejpování může také pomoci uvolnit napětí a snížit bolest v oblasti velkého prsního svalu. Například u lidí s nadměrným svalovým napětím nebo přetížením v této oblasti, způsobeným dlouhodobým sedavým zaměstnáním nebo špatnou posturou, může tejpování pomoci uvolnit svalové napětí a zlepšit pohyblivost hrudníku. Správné zatejpování velkého prsního svalu může pomoci korigovat špatnou posturu horní části těla. Například u lidí s kulatými rameny nebo předkloněnou hrudní páteří může tejpování pomoci získat lepší posturu tím, že pomáhá otevřít hrudník a protáhnout svaly.
1. Připravíme si dva tapy tvaru "Y"
2. První tape upneme bez napětí dle obrázku na hákovitý výběžek
3. V protaženém stavu nalepíme horní část tapu s nízkým napětím směrem do středu těla
4. Opět v protažení nalepíme druhou část prvního tapu s nízkým napětím. Obě části upneme bez napětí na kostěnnou část druhého až pátého žebra
5. Druhý tape upneme bez napětí na kost pažní nad podpažní jamku
6. První část tapu lepíme stejným způsobem, jako první tape. Sval je opět v protaženém stavu
7. V posledním kroku v protaženém stavu obkroužíme bradavku z vnější strany dle obrázku. U žen lepíme pouze první tape. Tejpy se lepí s napětím pouze ke středu těla, nikdy nevedeme tejp s napětím přes hrudní kost
Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.
| Tejpy |  |
| Příslušenství k tepování |  |
| Masérské potřeby |  |
