1. Připravíme si jeden tejp tvaru "I"
2. Bázi umístíme na patu bez jakéhokoliv napětí
3. Chodidlo by mělo být v 90°, možno podpořit opřením o stehno dle obrázku
4. S velkým napětím nalepíme nejdříve střed tejpu "I" dle obrázku. A konec tejpu dolepíme bez napětí
5. Poté přilepíme strany tejpu a zažehlíme. Dbáme na to, aby při lepení nevznikly žádné varhánky. Tato technika se dá kombinovat s tejpováním lýtka
Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.
| Tejpy |  |
| Příslušenství k tepování |  |
| Masérské potřeby |  |