1. Připravíme si jeden tape tvaru "Y"
2. Bázi nalepíme bez napětí na úpon svalu na vřetenní kosti (drsnatina tuberositas radii) dle obrázku
3. Oddělíme papír spojující obě části tapu k sobě
4. Protáhneme biceps a uděláme při tom supinaci (nataženou ruku dáváme za tělo a dlaň míří ke stropu) dle obrázku a obkroužíme biceps z jedné strany s 25 % napětím
5. Ve stejné pozici obkroužíme biceps i ze strany druhé
6. Tejp upneme bez napětí na výběžku tuberculum supraglenoidale (výběžek lopatky překračující pouzdro ramenního kloubu)
Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.
| Tejpy |  |
| Příslušenství k tepování |  |
| Masérské potřeby |  |