Lýtkový sval - snížení svalového napětí

1. Připravíme si jeden tejp tvaru "Y"

2. Bázi tejpu upneme na patu dle obrázku bez napětí

3. Provedeme ohnutí kotníku (flexi) pro protažení lýtkového svalu

4. Nalepíme nerozstřiženou část tejpu přes achillovu šlachu, přičemž dbáme zvýšené pozornosti na lepení tejpu, aby nevznikl tzv, varhánek (vráska), který by mohl zapříčinit puchýř

5. Nyní s nízkým napětím vedeme první část tejpu z jedné strany lýtkového svalu a upneme ho bez napětí pod koleno

6. Stejně postupujeme i s druhou částí rozstřiženého tejpu