Tejpování lokte

Jak zatejpovat bolavý loket?

Bolest lokte může mít několik příčin, mezi nejčastější řadíme úraz, artrózu nebo zánět. V případě úrazu se s bolestí často dostaví také otok, který lze tejpy krásně řešit. Jako první vrstvu bychom aplikovali lymfatický tejp, dále pokračujeme podle návodu níže. Zánět v lokti vzniká nedostatečným odvodem odpadních látek a slabým prokrevním - tedy přívodem živin. Často dochází k lokálním útlakům v oblasti šlach a vazů, toto bývá způsobeno nadměrným přetěžováním, nebo např. špatným provedením pohybu. V případě artrózy již řešíme pouze bolest, příčinu problému pomocí tejpů vyléčit nedokážeme. V každém případě se tejpy snažíme o snížení bolesti lokte, tejp částečně přebírá napětí na sebe a lokti tak ulevuje.

Loket nejčastěji tejpujeme pomocí 3 "I" tejpů, které jsou ve středu prostřiženy, aby se v daném místě mohla kůže volně pohybovat (natahovat a svrašťovat). Tejpy aplikujeme ze středu s vyšším napětím na předloktí a paži, tejpy se kříží přímo v lokti. Touto aplikací pomůžeme bolest snižit, nebo zcela odsranit.

Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.

Návod tejpování lokte

1. První tejp lepíme ze středu rovnoběžně s paží s vyšším napětím přímo přes loket. Báze dolepíme na paži a předloktí.

2. Další tejpy na loket aplikujeme šikmo, také ze středu a s vyšším napětím. Poslední tejp analogicky k předchozímu.

Toto a mnohem více se naučíte na našich kurzech tejpování.